打篮球怎么样才能提高防守?提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。篮球运动中如何提高自己的防守效率?1、好好睡觉。提高自己的耐力，...