裸绞的动作过程1、动作要求不同裸绞：绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。ufc训练方法1、从动态热身开始，然后进行三推三拉力量训练（三个推类动作，...