体能训练绳甩多长时间对于普通人来说，战绳标准一组是10-20分钟。战绳一般是5个动作为1大组，每小组间歇60-90秒，每大组间歇60-120秒，每次训练3-6个大组。拳击训练跳绳的正确方法1、拳击训练正确的跳绳方法尽量减小跳绳的动作不少人跳绳...