羽毛球热身活动有哪些?弓步拉伸：进行弓步拉伸，有助于拉伸大腿前后侧的肌肉。开立下肢拉伸：双脚开立，进行下肢的拉伸，增强下肢的柔韧性。并足拉筋：双脚并拢，进行全身的拉伸，放松肌肉。分腿前伸：双腿分开，向前伸展身体，拉伸大腿后侧的肌肉。注意事项：-在...