怎么才能得到跑步冠军楼主你好主要靠你的能力.当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩.现在就教你怎么速成1500米。[br/]第一，长跑是一个有节奏的运动项目，跑步步伐的大小，步频和呼吸的相互协调都是很重要的。三公里跑步比赛怎么跑...