足球比赛后该怎么恢复?按摩，就是自我按摩，洗完热水澡以后，自己做一个按摩，放松一下自己，很快就可以恢复体力了。业余球员体力恢复训练1、或者搞抬腿变速跑，先搞抬腿跑15到20米然后慢慢加速到自己的最高速，反复进行。如果你们天天训练的话，量不要太大，...