怎么练习100米和1000米?1、米短跑练习分为起跑，提速跑，途中跑，冲刺四个阶段，每个阶段的练习方法委：起跑阶段：在练习的时候首先要练习腿部力量，意在增加自己的爆发能力。100米短跑训练计划1、米短跑训练计划一周一：速度和专项能力练习准备...