看健身教练如何使用杠铃健身正确的姿势正确的姿势对于杠铃卧推非常重要。首先，你需要躺在卧推台上，背部贴紧，脚踩地面。双手握住杠铃，与肩膀宽度相同，手心向上。然后，将杠铃从架子上取下，保持手臂伸直，杠铃悬在胸前。杠铃都有几种锻炼方法?杠铃健身可以通...