篮球防守技巧第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。篮球比赛中基础的防守技术方式是什么?1、方法：五人地攻，五人防守，进行全场的攻守练习。要求：防守队员移...