ufc训练方法1、你的训练就是你的全职工作UFC战士每星期都会训练足够的时间，让它成为自己的全职工作。练MMA的身体素质该怎么徒手训练?1、以上六个动作可以将深蹲、卧推、仰卧飞鸟三个动作为一组(这三个动作主要锻炼身体正面肌肉)，硬拉、引体向上、...