想在游泳池里甩掉“木乃伊”感觉，变身自由泳达人？那你得搞定肩膀绕环训练。这不光是增肌塑形的神器，更是提升你划水效率的小秘密。今天就带你走进肩膀绕环的奇妙世界，开启一段“肩膀环游记”。首先，啥是肩膀绕环？简单说，...