在跑步圈里，所谓的“跑崩”并不是一个神秘的怪兽，而是你身体在一定距离后对能量、水分、电解质与肌肉协作发出的“我需要休息一下”的信号。对大多数非职业跑者来说，崩溃多半出现在常规的马拉松距离附近—&mda...