很多人以为只有职业运动员才具备强大力量，但现实往往让人眼前一亮：业余运动员在正确的方法和坚持下，同样能把力量练到让人瞠目。你每天去地铁站、健身房、跑步道，甚至在家里做几个简单动作，已经在为自己的力量打基础。力量并不是职业标签的专属，更多的是训练的理念、负荷管...