在家想练习羽毛球？别担心，即使没有队友和球网也能把基本功练到位。下面这套在家可执行的练习，覆盖握拍、步伐、击球路径、接发球与身体控制，适合早餐后、午休前、晚饭后等碎片时间整合进日常。你只需要一副球拍、一双运动鞋、一个软质球，外加一面墙就能开练。书桌、沙发、地毯...