羽毛球重心转移训练方法1、羽毛球重心转移训练方法主要涉及上半身和腰部、膝关节、踝关节以及前脚掌的用力。羽毛球重心转移训练方法中跑米字步的要点：通常站在前发球线后约半步距离的位置，双脚横跨中央线。前进至网前二角落的步数大约为二至三步，后退则约为三至...