打羽毛球的苦恼练习完之后又酸又痛可能是因为准备活动没有做充分，可以加强准备活动。也有可能是因为太累了，这种情况可以试着做做高抬腿和甩腿动作，可以稍微放松一下。羽毛球杀球训练方法1、①首先收缩腹部，向前拉动身体。②伸展手肘，外旋小臂，闪动手腕发力击...