睡觉前两个小时内做什么运动锻炼身体比较合适?睡觉前两小时之内你说的那三种（羽毛球、慢跑、快走）都不适合！睡觉前只适合做一些轻微的伸展运动，文八段锦，瑜伽等之类。不适合做让人兴奋的运动，以免影响睡眠质量。每晚睡前做几分钟力量训练好不好?会不会影响增高...