...求居家锻炼手腕、手臂尤其前臂的方法。打羽毛球的,需要增强力量...1、你可以做五指俯卧撑，比普通的更锻炼前臂。如果你想专门练前臂的话，建议你买个握力器，也就二十元前臂的力量实际上就是手劲。长期宅在家的人有什么比较好的室内锻炼方法?1、室内乒...