羽毛球辅助训练技巧1、挥拍练习：握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身，进而做练习比赛。重量训练羽球的重量训练着重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。怎么才能把羽毛球扔的更远最重要是手腕抽鞭子式的...