我是系队的足球队长,怎么训练啊你到优酷上搜拉玛西亚青训营，上面就有巴萨的训练视频。足球体能训练方法1、耐力训练耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。力量训练力量训练分为上肢力量，腰腹...