在自由泳中，腿部的沉降技巧对于提高游泳效率和稳定性至关重要。许多初学者在学习过程中常会遇到腿浮不下去、难以保持身体的平衡等问题，实际上，这与正确的踢腿技巧和身体姿势密不可分。要做到腿沉下去，游泳者需要理解水的阻力、肌肉的控制以及呼吸的配合，只有综合运用这些要素...

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