第一次打羽毛球会胳膊疼,如果想连续打几天,那几天后就不疼了 「一段时间不打羽毛球」
第一次打羽毛球会胳膊疼,如果想连续打几天,那几天后就不疼了 「一段时间不打羽毛球」
本文摘要：第一次打羽毛球会胳膊疼,如果想连续打几天,那几天后就不疼了? 〖One〗如果您平时不常进行体育锻炼，偶尔尝试打羽毛球可能会因为运动量突然增加...
〖One〗如果您平时不常进行体育锻炼，偶尔尝试打羽毛球可能会因为运动量突然增加而引起手臂疼痛。 遇到这种情况，切忌长时间休息，可以适当减少运动量，并持续进行几天，疼痛通常会逐渐缓解。 进行羽毛球运动时，应确保控制好运动强度和量，避免过度劳累。 每次上场练习时，保持适宜的时间，不宜过长。
对，长时间不运动（打篮球、乒乓球等），会让肌肉失去记忆。等再次从事运动，肌肉会疼，身体也会腰酸背疼。因此，长期保持运动才是熟练之道。
乒乓球确实能更好地提高视力，尤其是在打球过程中，眼部活动频繁，有助于眼部肌肉的锻炼。然而，长时间用眼也需注意，适度休息，避免过度疲劳。另外，打乒乓球对于治疗散光眼也有一定的帮助，很多孩子为了调节近视而开始学习乒乓球。
从自己运动的角度来看，羽毛球运动涉及的肌肉和关节没有篮球多。主要还是看孩子兴趣吧，热爱是最重要的。只有小孩子自己热爱，才能更好地去学习。篮球和羽毛球哪个孩子学更好其实羽毛球和篮球各有各的不同，当然运动这种东西也需要看一点天赋的。如果想让孩子长个儿，篮球更好一些。
不喜欢运动，喜欢玩游戏的也有优缺点，可能不爱说话不爱表达，但头脑一般更灵活，也更加体贴温柔些吧，当然不可能代表全部人 爱运动的，会阳光一些，做事更积极，碰到问题和难题时，态度会正面一些。爱打游戏，如果只是小玩休闲的话，没啥影响，但如果沉迷，负能量就会很多。
羽毛球对膝关节的损伤特别大，尤其是上前抢球够球。而乒乓球对身体各机能的损伤相对要小得多。非常适合打不动羽毛球还想活动的球员，去参与到其中。
〖One〗打羽毛球后肩膀疼痛和右手举高无力可能是运动过度或动作不当导致的肌肉拉伤。这种情况通常需要几天到一周的时间来恢复。在激烈运动中，特别是像羽毛球这样需要频繁挥拍和手臂活动的运动，肩部肌肉承受较大压力。如果运动前热身不足或者动作不规范，容易造成肌肉或肌腱的轻微拉伤，从而引起疼痛和无力感。
〖Two〗听我说，每天左手给右手放松，一周就没有什么问题了。我们专业训练羽毛球，中间一断开时间久了也会这样的。不用担心，只是轻度的肌肉拉伤，以后活动之前要热身一下就好了。
〖Three〗绕头：可以加强肩部的柔韧性 这个练习还是要使用重物，以肩部为支点，胳膊前后绕环练习。持续1分钟至2分钟为一组，每组挥20次到30次，每次4组至6组，每天训练做2至4次。以肩部、小臂有酸胀感觉为适度，每组间歇时要注意放松。
〖Four〗看来你是新手，正常的这是。 羽毛球运动是同手同脚的， 永远都是主脚先出〔你是右手，所以主脚是右脚〕 如果不常打球的话，很容易乳酸堆积的。 运动后最好做一做整理运动。
〖Five〗在接下来的一个月内，建议您避免剧烈运动，等到肩部疼痛减轻后再逐步恢复活动。游泳是一种很好的手臂力量恢复运动，可以尝试。 如果您非常想继续打羽毛球，可以尝试用左手进行，这样可以减轻对受伤肩膀的负担。 打羽毛球时，应尽量使用手腕和前臂的力量，避免过度依赖肩膀。
〖Six〗可能是“网球肘”。“网球肘”，学名肱骨外上髁炎，并不是网球运动所特有，是所有球拍类运动中最常见的损伤。病因：前臂后群的控制伸指，伸腕的主要肌肉都以一个共同的腱即“伸肌总腱”起自肱骨外上髁及邻近的深筋膜，包绕在肘关节周围。
〖One〗建议暂时不要剪线。每支球拍都有最适合的拉线磅数，这种磅数下线能够对球拍起到保护作用。如果磅数低于最佳值，线的保护效果会减弱。而若磅数高于最佳值，则会产生内应力。当遇到足够的外力时，球拍可能会受损。在拉线过程中，如果没有将拉线机上的顶子顶紧，那么在拉竖线时球拍会被拉圆，而拉横线时球拍会被拉长。
〖Two〗建议可以暂时不剪。每支球拍都有最适合的拉线磅数，这种磅数下线会对球拍起保护作用。低于这磅数，线起的保护作用小。而高于这种磅数，会产生内应力。遇到足够的外力时，就会产生破坏。在拉线过程中没有将拉线机上的顶子顶紧。在拉竖线的时候，会把球拍拉圆了，而在拉横线时又将球拍拉长。
〖Three〗不用时把线剪掉是拉过高磅数时（30+）怕损坏拍子。作为一般爱好者拉的磅数常年不剪也不会有什么关系的，更应该关心线的弹性下降，尤其是0.7以下的高弹性线，一般拉好24小时后弹性就有明显下降了，只要线弹性能接受就尽管用。
〖Four〗新羽毛球拍标注剪线是为了防止球拍受力不均导致断拍。羽毛球拍的拉线一般都是20磅以上的拉力，部分球拍的线，拉力甚至会达到230磅。
