篮球后卫原地投篮训练动作全攻略
篮球后卫原地投篮训练动作全攻略
嘿，篮球小伙伴们，今天先把你们的“投篮”扣到位！你肯定想知道，为什么路易斯在罚球线坐得像个老板？答案不止是练习，还得先掌握这些基本动作。
先说之一个动作：下压收腿。站在篮筐前，肩宽脚跟稍后，膝盖℡☎联系：弯，然后脚后跟轻轻抬起，像踩在反弹™上，腿肚好像被拉筋。练习时记得喊“弹跳吧，我的法 n！”让整个队伍都跟着气氛一起加油。
第二个动作是手腕爆炸。在原地抱球，靠手腕产生爆发力。把手臂放在耳边，想象自己正是把球从门口拐进去。要让手腕嗨到“嗡嗡”声才是发力成功。
第三个动作是肩膀锁定。把肩膀和头部画成同一直线，眼神盯着篮筐。这样能确保投篮时球的路径直啰嗦。别在投篮时候像头晕发作，完蛋啦！
让我们再来点“℡☎联系：笑”式的“爆炸大招”——倒腾脚步。把脚后跟摆到略偏的位置，往前压一点再拱回来。就像你在做“舞后舞前”动作，同步投篮能让前后力矩分配更均匀，提高命中率。
接下来再讲一个更进阶的动作：三角投篮。站在篮筐前，把两臂做成三角形，手上球像面包面包圈，注视篮筐。跳起时就像烤面包一样，特别有节奏。每周做15组厮杀，感受手腕力度改善，命中率自然飙升。
用“撞击”方式训练——撞墙投篮。把自己当做攻击较量的对象，压哨投篮把墙当做敌人。脚步快速，腿部发力，球飞过墙面就像速度破坏波，安全无比。
下一个技能是……在你的实战球队中模拟爆炸任意球。这不是无限宇宙的发射，而是让球从不同角度飞到篮筐，给你妙手子弹。
别忘了最重要的“一步步”式训练：每次练习前都先做5分钟热身—把手臂像猪一样做圈圈 “Boing Boing” 让全身℡☎联系：甜蛋打磨。
练习时要讲究节奏，做跨步和滚动，像是跟跳舞一样，别搞得像两只兔子爬山。记得给自己贴上爆炸标签，至少保证热情足以点燃所有训练伙伴的热情。
接下来，给你们留个脑筋急转弯：如果一名后卫站在十个篮筐处，每个人投篮都射不进，是什么原因？答案是：他自己把篮球当烧饼了，糊的都不带油撒！
不说别的，惊喜下风——现在你已经掌握了10个像秒针一样精准的动作。既然如此，练完后记得嘲笑自己像几个没抓住的弹力球，让手腕继续咕噜咕噜打。 （这里突然停下来，给你俩一秒时间思考下一步你会怎么插手听起来像老《皮卡丘》道歉的样子）
