ufc康纳训练腹肌,UFC肌肉男健身励志怎样锻炼腹肌视频怎样练腹肌视
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1、很多人也因为这场恩怨之战，成为了UFC的爱好者的拳迷。当今UFC最炙手可热的*，无疑就是轻量级选手嘴炮康纳。
方法/步骤 健身*时间段一般是下午二点至4点，挑好时间段健身非常重要，健身之前半小时先吃一个香蕉加两片吐司面包，做简单的热身运动。半小时之后开始，同一个部位不可每日都重复锻炼，*隔一两天锻炼一次。
平板支撑这个动作考验身体臂力练习腹肌非常有效，首先双手弯曲放在头部后面，仰卧在地面，双腿略微弯曲，注意手肘与肩部要成90度，依靠脚尖和臂部支撑地面，使身体保持同一水平线，还要绷紧腹部，呼吸均匀。
慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。
腹肌锻炼 仰卧起坐：平躺于地，屈膝，双脚着地固定，双手交错于胸前，将背部和肩胛一起向上抬离地面，重复。仰卧反卷腹：平躺于地，双手伸直撑在身体两侧，抬起双腿与地面垂直，用腹部肌肉将臀部抬离地面，重复。
首先，大家都熟悉的平板支撑，它不仅仅可以锻炼你的腹肌，而且可以让你全身的肌肉都有所突破，因为这种方法主要是让全身的肌肉都有一定的协调感，拉伸全身的线条。
加强腹肌锻炼 腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。
嘴炮康纳为什么看起来很壮？答：很多穷小子可能都做过这样的梦，通过努力奋斗，然后从底层崛起，成为土豪，拥有香车美女，走上人生*。
因为康纳经常口出狂言挑衅对手，他独树一帜的大嘴巴风格，被人们称之为嘴炮。康纳的实力，当然是统治级别的。
因为康纳独树一帜的个人风格。*时期的康纳，在同级别中的确堪称*。随着今年年初张伟丽和乔安娜的一场比赛，UFC终于第一次走入了广大中国体育迷的眼帘，被大众所周知。
原因很简单，顾名思义，就是他的大嘴巴。
也是因为这样的个性，康纳在格斗擂台上收获了很多粉丝，说好听就是干预展现自己，不好听就是营销自己，也就是这样的营销自己，让他走红后，备受人们关注喜欢，出场费特别高，所以打比赛就会吸金无数。
康纳的实力，当然是统治级别的。随着年初UFC女子羽量级*张伟丽和波兰选手乔安娜的一场比赛，代表着高水平，无限制的搏击赛事UFC终于真正走入了大众的眼帘。
原因是康纳因自己在综合格斗领域上实力强劲，战绩又十分*，个性嚣张跋扈，极度自信，经常使用语言攻击对手，因此在界内有了“嘴炮”这一绰号。
没办法，我们没有那个实力呀。康纳·麦格雷戈能成为UFC收入*的拳手，可能大家的见解都不一样，有的人会觉得会说话就行，但是，我们再怎么会说，也没有那个实力呀，对于嘴炮康纳，大家有什么不同看法，欢迎评论区留言。
康纳·麦格雷戈官方身高为一米七五。1988年7月14日出生于爱尔兰首都都柏林，爱尔兰综合格斗运动员，2012年笼斗锦标赛羽量级&轻量级双料*。
从技术角度来看，嘴炮康纳作为UFC羽量级和轻量级的双料*，他在格斗技术层面的造诣，其实已经得到了拳迷的认可。
1、虽然体脂低是一个必要前提，但是想要饱满、棱角分明的腹肌，一定的腹部训练还是很有必要的。无论是主动训练还是做复合动作时的被动训练。也需要一定的腹直肌厚度。如果腹直肌特别薄，那么即使脂肪比较低，也还是会被盖住的。
2、因为你腹肌的厚度不够，腹肌太薄，即便没有脂肪覆盖，你的腹肌也看不出来的。多锻炼腹肌就好了。
3、腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。
原因很简单，顾名思义，就是他的大嘴巴。
也是因为这样的个性，康纳在格斗擂台上收获了很多粉丝，说好听就是干预展现自己，不好听就是营销自己，也就是这样的营销自己，让他走红后，备受人们关注喜欢，出场费特别高，所以打比赛就会吸金无数。
嘴炮全名：康纳·麦格雷戈（Conor McGregor）！1988年7月14日出生于爱尔兰首都都柏林， 爱尔兰拳击运动员、2012年CWFC（笼斗锦标赛）羽量级及轻量级双料*， 随后签约UFC成为UFC羽量级选手。
