图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大 (詹姆斯专属动作训练图)
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1、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。
1、篮球虽然需要强壮的上肢，但是下肢的力量更为重要，因为速度和弹跳都是由下肢力量来决定的，而这两样东西是得分的关键。
2、一是为了确保在进攻的时候能够瞬间爆发出强大的动力，其次也是为了保证自己的健康。毕竟在这样竞争如此强烈的联盟当中打球，随时都有可能受到受伤的损害。倘若不加强自己的下肢力量，轻而易举就会导致自己职业生涯报销，这样就让他们的职业生涯就此结束。这就是为何下肢力量在NBA球星心中非常重要的原因。
3、腰腹力量作为篮球运动员最重要的力量之一，也被称为核心力量，从它的名字就可以看出腰腹力量的重要性。活跃联盟中最强的腹肌无疑属于“希腊怪物”，发达的背部肌肉可以为球员提供持久的保护，降低受伤风险；同样，背部肌肉也可以增加球员的战斗能力，这是一个非常重要的肌肉群。而联盟中最强的背肌属于霍华德。
4、都重要，一个优秀的中锋混身的力量要均衡。但首先要练好下肢力量，好的下肢力量保证其能很好的要位，卡位，例如噢胖，在此基础上保证灵活的步法，也可不让自己轻易受伤。而上肢力量又可保证篮板和一定的进攻能力。
詹姆斯上篮图片：老张独自带领球队前行，面对汤普森和库里的夹击防守，毫不犹豫地完成上篮。 詹姆斯2016夺冠照片：面对拥有73胜的勇士队，在总决赛1：3落后的情况下，他最终成功翻盘，这张照片见证了詹姆斯的卓越伟大。
詹姆斯上篮图片，老张一个人带着球队前行，面对汤普森库里的协防，毫不犹豫的上篮。詹姆斯2016夺冠照片，面对73胜的勇士，而且又在总决赛1：3落后，最终成功翻盘，可见证他的伟大。
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虽然詹姆斯-沃西定位是背身得分手，但是我对于他的理解是全能小前，再准确点说是性价比极高的全能小前。身高206公分，臂展214公分，你想到什么？我想到的是这次新出的陈列室巨星魔术师约翰逊，同样是身高206，臂展214公分，同样是湖人户口，同样是状元，不过沃西体重更重。从模型上来看沃西还是不错的。
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在联盟中，其实有一个人比詹姆斯更能弹跳。很多人说是格里芬。
杜兰特 杜兰特称得上是平框暴扣的代表人物之一。杜兰特本身就有着超过210CM的身高，加上体重不大，运动能力强，篮筐的高度对于杜兰特来说并不算高。杜兰特并不是一个经常会扣篮的球员，他的主要进攻方式是外线的投篮和突破后的半截篮，但是在杜兰特打出感觉，各种突破暴扣也是不在话下。
詹姆斯、杜兰特、小乔丹、拉文都可以很轻松的平框扣篮。
——麦蒂 跟腱30.1cm 说麦蒂是天赋异禀真不夸张，他患有先天性脊柱侧弯，还能在NBA取得如此高成就，麦蒂真的了不起。麦蒂年轻时也爱各种拉杆，他的干拔更是无法被超越。他高中时期就能平框扣篮了，这运动能力很出色。他什么都具备了，就是差一副健康身体，这位天之骄子就是被伤病毁了。
手掌大小也是身体天赋的一个方面。字母哥的大手仅小于博班，而詹姆斯的手掌在他身高范围内属于正常水平。因此，在这一项上，字母哥占优。 在弹跳和运动能力方面，詹姆斯明显优于字母哥。尽管字母哥身高臂展突出，但詹姆斯的跳跃能力更为出色，年轻时能够平框甚至超框。
詹姆斯肩部平框：别人都是头平框或者超框，詹姆斯直接是肩部平框。詹姆斯生涯有过无数次平框扣篮，但是跳更高一次，小编认为还是骑士0时期的他。在比赛中詹姆斯强行把队友失误球空中救回来，由于跳的太高，他肩部基本都跟篮筐持平了。这一跳高度至少在1米以上，詹姆斯把失误球也变成了经典。
1、人家要图，要gif的，不是视频。（GIF原创）成年詹姆斯怀特罚球线扣篮（双手、大风车、胯下大风车。。
