怎样练习羽毛球和乒乓球的反应速度(怎么练习打乒乓球和羽毛球)
怎样练习羽毛球和乒乓球的反应速度(怎么练习打乒乓球和羽毛球)
1、你好，用乒乓球不行，可以用羽毛球对着墙打，我经常这样练习的。刚开始要离墙远一点练习，慢慢的缩短距离。
增强腿步力量，可以通过跳绳，静蹲，深蹲等提高力量。适当提高重心，重心低的话会降低自己的启动速度。判断对方的回球线路，如果有预判的话身体和意识上都能准备充分。轻轻的跳跃，可以提高启动速度。
练反应速度。有的人天生就反应慢，如果不加以改善，就难以提高球技。练反应速度可以在打球时练习，在自己击球的那一刻就注意对方的球拍和手臂，等对方接球后迅速做好准备，回击对方。目光迅速集中。
第首先要注意自己的站位，一般情况下，接完任何一个球都应该快速回到球场的中心位置。
跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动 *** 。通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多；垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动 *** 。
加强核心肌肉的锻炼。核心是指身体的中央部位，包括腰、腹等区域的肌肉。加强这些肌肉的锻炼可以提高你的身体稳定性和平衡感，并增加下半身的力量，从而提高你的爆发力和速度。注意技术和步伐细节。除了上述训练 *** 外，还需要注意羽毛球比赛时的技术和步伐细节。
1、我觉得，至少半年时间吧。其实时间不重要， *** 才是最重要的。之一步，你要把握正确的握拍方式，这个对以后各种手法变换有铺垫作用。第二步，练习发球，长球短球，这就结合到了正手握拍和反手握拍。第三步，步法练习，全场个个点的跑位你要做好，注意基本上都是以右脚先出，分交叉步和并歩。
2、这个靠悟性，身体素质。还要靠真正的对练。 加上正确的指导。如果每1-2天练习一下。2个月左右吧。 不难。
3、要想成为高手，还是得靠勤奋，必须保证每个星期的训练时间，羽毛球爱好者一般一个星期至少会打上三次球的。还有就是找比自己厉害的人打球，虽然打不过，但是对于技术的提高会更有裨益。另外就是兴趣了，多多看视频，多多在羽毛球论坛潜水，多多看羽毛去比赛。
4、围棋 ： 7岁，学了半年，因为时间关系+基本屡战屡败，放弃。（好处是有小伙伴来串门可以杀一会儿，老母亲们能享受一会儿安静） 画画 ： 6岁开始，学了3年，画品依然是天马行空没法看，不想再浪费时间了，放弃。 乒乓球 ： 心思有助于防近视，学了一年，听说羽毛球更有助于长个儿，转了羽毛球。
5、步法以细小为主。羽毛球的动作很大，回球要到位，对力量的要求更大。手法以鞭打为主，这是一般乒乓球运动员不擅长的。步法上变化更多，移动范围更大。第三，体能。这个不同人各有体会，可依据自己身体素质进行训练。综上，没有什么适合不适合，天道酬勤，多努力，多捉摸，肯定会有成就。
1、先打乒乓球，培养球感手感，而且乒乓球比较容易上手，对协调能力都有帮助。最简单的从对墙打开始，争取每球能打到，然后再上桌，凭感觉打才会有球感。然后打羽毛球或是网球只需凭借球感，以及步伐就行了。
2、前提是你得喜欢它，初期是比较艰难，因为自己在学动作学捡球很难打上几回合，但是过了那个瓶颈就好了，基本功有教练喂球和指导就没问题了。多尝试各种感觉，基本功会了过后不害羞多与各路高手过招，多找球友。找男的练提高更快。不要着急时刻铭记姿势问题。
3、我认为乒乓球和羽毛球都是一项综合性运动，很受人们的喜爱。在打羽毛球的过程中，基本上身体各个部位都要参与，所以羽毛球对健康有着不可估量的好处。所有的队员都精力充沛，身体柔韧性很好。苦练四肢，羽毛球运动员，身体关节和腋窝都用的人，采用举力、四角、左右钩球的组合，使身体灵活多变。
多打就行了，尤其是对于篮球来说，进步最快的 *** 就是打班，不要一个人玩，进步的慢。而且应该尽量找比自己强的人，不要害怕，自信打就行了，这样进步的最快。
乒乓球、羽毛球有人带学的会快点，篮球那肯定需要多打，还有就是兴趣，军旗，象棋属于策略型的游戏，能锻炼思维和思考的 *** ，我一个朋友通过买类似的书籍看过一段时间，进步蛮大的，还有就是本身的思考统筹能力。
三者间下肢都很重要，而且羽毛球与乒乓球的步伐有些类似，致使需要下肢力量上也有大点，肌肉群也要发达点，平时练习跳绳、跑步、半蹲、原地蹲下起立还有一些负重的锻炼都有帮助。针对打不定点时，明显感觉他腿上力量和横向跳跃能力不够，多练习不同球路需要的步伐也是很有必要的。
还有多投投篮练准心。灌篮高手这部动漫看过吧，打篮球最重要是自己要开心，只要努力了被同学说几句也没关系。还有打球时要注意安全避免受伤， *** 需要的，安全也需要。足球，羽毛球，乒乓球好多球类呢，也不用在一棵树上，相信自己是为了自己快乐别有太多烦恼，这样就会阳光起来啦。
乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。
根据自己真实的体会，我觉得羽毛球运动是以体力为基础的，而打乒乓球则是以技术为基础的，当然是相对来说的；要说运动的强度，同样是比赛起来，羽毛球的付出和流汗那是远远超过乒乓球的，甚至比打篮球和踢足球还要厉害。
