篮球达人传我暑假篮球锻炼计划 3Q(斯伯丁比赛用球3v3)
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1、篮球，不外乎需要速度，跳高，球技，投篮而已。首先，投篮，只有天天射，这样作用我觉得不大，毕竟打球时有人防，所以叫上个人天天守着你上篮。球技，看视频，并现实中多练习。跳高，多做跳绳，和跳楼梯。。多摸高。。也可以做负重深蹲，等等 速度，带沙包跑。。
1、既然以前没学过，就不要超之过急，从最基础的开始——控球。
2、首先要练腕力，因为如果你没有腕力的话，投篮和传球都可能到不了地方 如果你想打中锋和大前，就先要练眼力和弹跳（除非你个子高，就不太需要弹跳了）再就是内线投篮。如果你想打小前和得分，那就必须要练腕力，否则投球就会“三不沾”，带球不是主要的，带球是控球后卫的职责。
3、最重要一点，抛物线要高，这个对于新手是最重要的。你可以将出手点低一些，在胸前九号，不要举到头顶。
4、首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。
5、前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。持球持球 *** 与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。 跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。
6、所以能运球是最关键的，其次是投篮，篮球归根到底是个投篮游戏，有准星的话怎么都吃得开。
每场都会用新球，但旧球不是扔掉，一般是送给现场观众，有意义的比赛用球还会拍卖掉。
每节比赛每队的全队犯规超过5次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球 如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。
之一个原则是：如果队员通过合法的努力去抢球.也就是以正常的篮球功作去枪球、这时发生犯规，就不是违反体育道德的犯规。 第二个原则是：如果队员努力去抢球但发生过分的接触，也就是严重的犯规、这种过分的接触就是违反体育道德的犯规。
但犯规球员必须被赶出场，出拳犯规（判罚球一次并获发球权，驱逐犯 规球员），失球犯规（判对方一次罚球并获发球权），肘部犯规（驱逐 犯规球员）。
对于一些大牌球员来说，球鞋能否舒适很关键，并且他们都有球鞋合同，所以并不在乎球鞋的更换频率。他们有时候为了宣传球鞋，也会一场更换一双球鞋。一般来说，一双球鞋不会穿超过三场比赛。詹姆斯的换鞋频率就很频繁，一般只穿一场比赛过后球鞋就会扔掉，可以说是真土豪了。
每节比赛每队的全队犯规超过4次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球。（中国篮球 如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。
摸一摸篮球的表面。好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。掂一掂篮球的重量。好的篮球稍重一些，但托在手上不会感觉很沉；差一些的篮球比较轻，投起球来会感觉轻飘飘的。因此在购买时同样的篮球要选择重一些的。
怎样才能挑到优质的篮球1 怎样挑选好的篮球 摸一摸篮球的表面 好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。
挑选篮球的时候，一定要注意篮球的弹性，可以把篮球放在地面，来回的拍一下，如果感觉弹性很不错的话，说明篮球的质量很好。
在挑篮球时可以用以下步骤：一看：表面没有瑕疵，有的时候超市买的名牌球才五十块钱一个，往往表面有瑕疵，虽然不影响使用，但自用更好，送人不宜。
摸一摸篮球的表面：好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。 掂一掂篮球的重量：好的篮球稍重一些，但托在手上不会感觉很沉；差一些的篮球比较轻，投起球来会感觉轻飘飘的。因此在购买时同样的篮球要选择重一些的。
如何挑选一个质量上乘的篮球？首先，选择知名品牌。在众多篮球品牌中，斯伯丁、威尔胜、摩腾和李宁是比较受欢迎的选择。不推荐购买网红篮球，因为这类产品虽然外观吸引人，但质量往往不可靠。例如，我曾经购买过一个网红篮球，仅使用了两周就出现了脱皮现象。
wilson威尔胜篮球3v3中国篮协指定6号国际篮联FIBA比赛路人王篮球，商品来自于wilson篮球旗舰店 。
路人王篮球在℡☎联系：博上可以看。根据℡☎联系：博官方发布的信息可知，路人王篮球目前已开通邀请通道，可以直接在路人王官方论坛发表打球视频或者在℡☎联系：博发表打球视频并抄送官方，因此路人王篮球在℡☎联系：博上可以看。路人王是指虎扑体育主办的路人王篮球赛，2016年创赛。
路人王是由上海路人王信息科技有限公司创办的国内领先、辐射海外的草根篮球赛事IP。路人王公司创立于2016年，以草根篮球为核心，打造出了国内领先、辐射海外的篮球生态。凭借出色的赛制、公平公开的竞赛环境和强劲的全民号召力，路人王赛事应运而生，如火如荼。
