足球训练毽子怎么玩视频,毽子的玩法和规则
足球训练毽子怎么玩视频,毽子的玩法和规则
盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，也可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽子入门的基础，没有很好地盘踢基础，其它一切踢法都是无法练习的。
1、一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下 颏。
2、盘踢 用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜。
3、跨：一腿从毽子上迈过，另一脚踢到毽子；跪：跳起、一腿弯曲，大腿小腿弯折贴紧，另一腿踢毽子 花样玩法：光一个动作或以上基本动作几个串到一起，尤其是挑战自己的反撇子。下课10分钟，几个水平相当的人互相挑战，争夺自己的记录。那时候一个小伙伴干打，打了20多个，牛牛的样子。
4、夹箭，毽子由前方掉下，左腿伸直绕过毽子（幅度小一点），右腿跳起，右脚尖向上方踢毽子。以上是高级难度。（我还是觉得拖最难，最多只能连续拖3个……）最后，说下玩法。最基本的，比单种踢法，谁多谁赢，以上14种均可以。然后，左右脚，一左一右为一组，以上14种圴可以。
1、膝关节屈膝外张，当脚触球的刹 那间，小腿加速上摆，踝关节内屈端平， 用脚弓内侧把球踢出。踢出的球要垂直或控制出球方向。 重点：毽球与脚内侧接触的部位。 难点：击球时屈膝外张，踢球脚端平。
2、用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。 练习 *** ：练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习 *** 。
3、并与上衣颜色有明显的区别。号码应清晰可见，背后的号码至少高20厘米，胸前的号码至少高10厘米，笔画至少宽2厘米，同队队员不得使用重复号码。队员不得穿戴任何危及其他队员的服饰。
4、题目II——毽球的历史（3分/道，共10道）踢毽子运动在古代备受欢迎，不少诗人为之咏诗，“踢碎香风抛玉燕”描写的就是毽子，因此，古代文人也称毽子为“___”。
5、并用鲜明对比的颜色画上10厘米长的格纹。毽球 毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，每支羽毛宽2050厘米。毽垫直径80-4厘米，厚30-50厘米。毛管高50厘米。毽球的高度为13-15厘米。毽球的重量为13-15克。
6、踢毽子 踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部位都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毯子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。
1、踢毽子的技巧和 *** 如下：选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右 *** 互练习，以促进身体均衡发展。
2、基本姿势：站立时保持身体直立，双脚分开与肩同宽，膝盖℡☎联系：℡☎联系：弯曲，双臂自然下垂，保持平衡。 准备动作：将毽子放在脚尖前方约30厘米处，用脚尖轻碰毽子，让其弹起。 踢毽子的技巧：踢毽子时，用脚的内侧接触毽子，脚的弯曲程度要适中，力度要均匀，踢出的毽子要稳定。
3、踢毽子的小技巧如下：盘踢，一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
4、基本动作：身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，如图。侧踢 当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿（我用右腿示范）向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方，如图。
5、踢毽子的有什么技巧如下：盘腿：一条腿站立，另一条腿弯曲，将小腿向内弯曲，用脚踝内侧踢球，当毽子落地时，一只脚继续踢，或者两只脚轮流踢。盘腿是踢腿的基本功，如果没有扎实的盘腿基本功，根本不可能练成。
6、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动 *** ，总是可以连续提到个两下以上！，就是成年之后筋骨硬了，不好伸张！盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢吗，这个也叫叉踢/抹。
1、交叉踢法 可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直，重心右移，左脚抬起，向右后方踢去，用脚掌接键，可自由调节踢向偏后还是近身，如图。
2、一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下 颏。
3、拱，膝直上拱。踢，脚内直上踢。钩，脚尖直上钩。外，脚外直上踢。直，腿升直直上踢。以上为基础。拖，左腿弯曲，毽子由左腿左边掉下，右脚向上踢。（我认为最难的踢法）跳，左腿弯曲跳起，毽子由左腿左侧掉下，右脚向上踢毽子，左脚落地后，右脚落地。
4、一般踢毽子的 *** 有盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。盘腿：一条腿站立，另一条腿弯曲，将小腿向内弯曲，用脚踝内侧踢球，当毽子落地时，一只脚继续踢，或者两只脚轮流踢。盘腿是踢腿的基本功，如果没有扎实的盘腿基本功，根本不可能练成。
5、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，也可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽子入门的基础，没有很好地盘踢基础，其它一切踢法都是无法练习的。
踢毽子的基本玩法有盘、磕、拐、蹦4种。一是盘，主要指用两脚内侧交替踢。二是磕，主要指用膝盖将毽子弹起。三是拐，主要指用脚外侧反踢。四是蹦，主要指用脚尖踢。踢毽子比赛。我国各地、各学校都会举行形式多样的踢毽子比赛，基本有两种。一是比踢的次数，二是比踢毽子的花样和难度。
空踢——练基本动作及自身平衡感练习 *** ：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时，初学者沿直线（踩线前进）或沿圆圈（横向移动），做毽子左右 *** 替进行的“盘踢”重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的 *** 。
跨：一腿从毽子上迈过，另一脚踢到毽子；跪：跳起、一腿弯曲，大腿小腿弯折贴紧，另一腿踢毽子 花样玩法：光一个动作或以上基本动作几个串到一起，尤其是挑战自己的反撇子。下课10分钟，几个水平相当的人互相挑战，争夺自己的记录。那时候一个小伙伴干打，打了20多个，牛牛的样子。
