足球比赛中耐力的作用,篮球和足球两项运动各自更看重什么能力?
足球比赛中耐力的作用,篮球和足球两项运动各自更看重什么能力?
我个人认为足球对身体的耐力要求更高，因为足球需要奔跑的时间更长，足球运动奔跑的距离也更长。首先需要强调一下，足球运动和篮球运动本身并没有高下之分，虽然我们一直把足球运动当成世界之一运动，但这也不能直接否认篮球运动比足球运动差。
1、一：足球要的身体耐力更高。一场足球比赛大约是90分钟，如果加上伤停补时的话，那么一场足球比赛是九十几分钟，在这九十几分钟内，足球运动员要不断的奔跑抢球，在没球的时候也要不断的奔跑，要有好的跑位，这样才能为球队贡献的更多，所以说足球的跑动会更多，也会更累。
2、锻炼反应能力：篮球需要快速反应和决策，可以锻炼球员的思维能力和反应速度。 有助于长高：打篮球有很多跳跃动作，有助于拉伸骨骼，从而促进身高的增长。 缓解压力：打篮球是一种运动方式，通过运动可以释放压力，缓解紧张情绪。
3、足球可以放松散步的只是野球。职业球员里面全场都是要高度紧张的，无球状态下跑位和观察球路，可能运行事态都会消耗精力。篮球在死球状态和暂停时候可以精神上完全放松。这是二者很大的一个区别。不仅仅是身体的疲劳，更多有精神上的疲劳。
4、足球整体性要求高。虽然是更加注重整体性的马刺夺得了冠军，但那种个人能力逆天的球队仍然能取得相当好的成绩，例如雷霆热火。但足球就不同了。我不认为今年世界杯是更好的整体击败更好的个人，而应该是非常好的整体击败非常好的整体。
足球比赛里，除了自身要具备好的技战术外，心理因素在比赛中起了不可低估的作用，特别是当球队在困难的时候和关键的时刻，会起到决定性的效果。平时训练的安排中，要有针对性练习，使运动员们心理素质得到锻炼和提高。在比赛中才能发挥稳定，为创造佳绩打好基础。
打好足球必备的心理素质 1．感知觉指对球的感知觉，如球的大小、轻重、形状、弹性、软硬、颜色、光滑、旋转程度和身体各部位控制球的运动能力，以及对球在空间运行的速度、高庆、方向等变化感知。
身体素质：主要是耐力和爆发力、 耐力表现在持续奔跑的能力上 ；而爆发力则表现在过人、 防守卡位或者接直塞球（身后球）时的启动爆发能力 。身体素质是足球的基础。 心理素质：主要是指关键时刻或处理关键球时心里的镇定程度。
通过足球训练，能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同时，对提高青少年的肌肉、韧带力量等具有较好的锻炼效果。研究结果表明：运动员体重的增长，大大超过我国青少年同年龄体重增长指数。
尽量保持柔韧和敏捷。青少年足球运动员正处在一个青春期身体发育的特殊时期，训练时一定要结合青少年的生理特点和心理特点，在足球教学与训练过程中，提高其身体素质的同时，采用针对性的练习，提高其心理素质和营养的补充，这样能更充分有效的利用技术化的 *** 手段，更合理地提高身体素质。
身体素质对于一个优秀的足球运动员来说，力量、柔韧性、速度和力量是必不可少的。身体素质往往决定了发展的上限，在选材进行青少年训练时会特别注意。体能后期虽然可以通过训练来补偿，但是会比较困难，只能在某些方面进行补偿。良好的身体素质是技战术实施的基础。
1、耐力训练以跑步为主，更好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。力量训练 力量训练分为上肢力量，腰腹力量，下肢（大腿与小腿）力量的训练：上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
2、在以冲刺跑的方式训练速度的同时通常也可以锻炼反应能力和启动速度，如其中一种比较简单的训练方式碎步+冲刺：3名运动员站成一排并在原地做高频碎步跑，听到开始的口令后要快速冲刺完成规定的距离。
3、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 力量训练 腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。
1、两者的训练在前期的时候是可以同时进行的，但是发展到一定程度两者就不能同时进行了。
2、足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体 *** 如下：耐力训练 耐力训练以跑步为主，更好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
3、热身训练：开始踢球前要学会合理热身。慢跑两圈，尽量采用脚趾跑动，加大膝盖的提升高度。耐力训练：首先，要对自己的体能状况有了解，如果状况不佳或刚开始训练，更好以有氧耐力训练为起点，开始锻炼提升心肺能力。
