打乒乓球怎么让脚随时动起来,乒乓球步伐怎么训练

怎么训练乒乓球步伐

③结合乒乓球相应步伐，多模拟跑动反复练习，勤以坚持以恒。 长期坚持推侧扑乒乓球步伐操；长期坚持跑步锻炼。

乒乓球步伐怎么训练

1、跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

2、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。供多球练习：（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。

3、平地移动。在空地上画两条线，按照一般击球位置左右前后方向移动顺序：A脚-B脚-A脚、B脚-A脚-B脚。慢球训练。

4、乒乓球步伐种类及训练 *** 单一步法的训练：单一步法训练是步法训练的基础，其质量的高低与步法的水平成正比。在训练阶段运动员要抓住主要步法如并步、还原步等结合技术反复练习（如：左推右攻）。

5、要想改变，首先要熟悉基本的乒乓球步伐，并一个一个练习一段时间。比如侧滑步，跳步，跨步，高级的有交叉步等，这些步伐是必须要知道的。并适当地加以练习。在熟练步伐的基础上，结合有球来进行训练。用多球，或者有一定水平的陪练。

乒乓球如何练脚步

③结合乒乓球相应步伐，多模拟跑动反复练习，勤以坚持以恒。 长期坚持推侧扑乒乓球步伐操；长期坚持跑步锻炼。

乒乓球步法训练的 *** 有平地移动，并步跳步移动。

多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。供多球练习：（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。

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