有助于长高的篮球打法图解,怎样打篮球才能长高
有助于长高的篮球打法图解,怎样打篮球才能长高
躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
每天坚持打篮球半个小时，多跳跳。其实长高还是要多睡觉，睡硬板床，多喝牛奶，多吃鸡蛋。
至于你说的投0度角，唯一的办法就是多投，投的时候先别急，先瞄准篮筐中心，调整好手型和力度再投出去。虽然开始麻烦，但是投多了也自然顺手了，也就是来手感了。开始慢慢来，到了一定火候就功到自然成。
吃的好睡的好再加上合理的运动，就能有个好身体。不过打球这个事情我个人见解看重的是技术水平和意志品质，又高又壮不一定就打的好，还是需要多看多练，按照正确的 *** 练习的多，水平提高的就快。
躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但更好不要和大力量训练同时进行。
睡眠和营养 睡眠和营养是促进神经和肌肉恢复的主要手段，一定要做好。睡觉时间要定时，别随便更改。睡眠时间保证7~8小时/天。一日三餐要按时吃，9分饱。
(1)以篮球基本功为主。包括单手运球，双手的变向，胯下，背后，转身四种基本的过人方式。控球对控卫更是重要。训练时，右手训练什么左手就要做到什么。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。？悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
