个子矮得女孩子能打篮球么 (打篮球可以怎么练身高女生)
个子矮得女孩子能打篮球么 (打篮球可以怎么练身高女生)
1、可以呀，不过题主所说的矮个子标准是什么就不知道了！如果从职业角度分析，像我们所熟知的艾弗森、圣保罗、奈特罗宾逊、马布里、小托马斯等等，都是低于1米9的，但不可否认其成功的职业生涯。
更好的训练 *** 就是每天摸高。百来个就行了【如果喜欢的话200个也行】更好分开早午晚来练。2个月内可以提高20cm左右。我就是这样，练了两三年。现在垂直起跳92厘米。助跑113厘米。
）提踵。练你小腿的力量，找台阶每组做到腿部有点吃力，4-6组。2）蛙跳。练你大腿的力量，找块大点的平地也是做到吃力，4-6组。3）仰卧起坐。练习腰腹力量，在床上即可，每组不少于50个，4-6组。4）俯卧撑。
跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的 *** 。篮下单手摸高也是一个不错的 *** 。如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的 *** 之一。
每天练，还要每天加多数量，这样不但可以增加爆发力还能增加弹跳。三：增高就要看你自己了，我五年级到六年级之间长高了15厘米以上，每天都打篮球，一下课就开始动，不停地动，比如：跳、跑等，只要能出汗的都行。
接球、射击和跳跃有助于骨骼的伸展和 *** 骨骼的生长，有利于身高的增长。打篮球促进长高的 *** 有哪些？如果你想通过打篮球来长高，你需要长期的坚持，每次大约1小时，这是有氧训练的更佳锻炼时间。
打篮球身高不够，可以通过弹跳力、技术、意识等弥补身高的不足。
怎么打篮球才能长高？ 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的.关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
除了打篮球其他的体育运动也是可以长高例如摸高、跳绳等等都是可以的。身高也是和一定的基因有关的但自己能做的就是锻炼。打球是一种很不错的体育运动坚持长期打球可以增长身体素质。
搭配其他运动。除了篮球，体育锻炼还应包括其他垂直运动，如拉水平杠和跳绳，以使运动形式多样化，帮助身体长高。确保充足的睡眠。
运动前后的拉伸运动 打篮球之前应该做拉伸运动使肌肉“预热”，缓解肌肉僵硬，更有利于孩子开展运动。打完篮球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢复，有效缓解打篮球后肌肉酸痛僵硬的现象。
力量训练更好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
女生打篮球是有助于长高的，篮球是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，投篮、跳跃这些动作都是有利于身高增长的，不过篮球帮助长高也有一定年龄段的限制。
打篮球增高的 *** 1 打篮球能让人长高吗？打篮球是一种全身都运动的一种运动，在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
