要怎么样才能使我打篮球时不掉球和把球带稳(女生打篮球怎么不掉球呢)
要怎么样才能使我打篮球时不掉球和把球带稳(女生打篮球怎么不掉球呢)
降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘。顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。
1、要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断 *** 。探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。
2、首先说上篮护球有三种 *** ：突破时，变换节奏，如三步上篮，我第二步出手，对手习惯性等你第三步，等对手适应后，在尝试突破一步两步三步变换使用，让对手摸不着你的出手点。
3、运作 *** ：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
4、交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝℡☎联系：屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
5、训练球感。球感是运球的基础，网上有很多的视频各种原地和跑步运球。一些视频，有很多实用的技巧练习，每个动作重复千次万次，将球感培养起来，球感越好，运球就越好。
6、运，传，突，投是最基本的篮球技巧，现在篮球不管是你打什么位置，都需要有一定持球能力和处理球能力，所以说基本功非常关键。想要把基本功练好，时间是最重要的，坚持最关键。
1、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。
2、同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，更好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
3、用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。
4、要大力运，全力运球，这样球性提高地快，而且养成习惯后不容易被断。非持球手要学会支起来，在运球的时候挡住防守者，防止对方抢断。
5、进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝℡☎联系：屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
6、紧张很简单，还是别和差距太大的人打，多关注输和赢，少关注自己进了几个，你就不会太紧张了！如果说会，可能就是被紧逼时候会。
