投篮姿势要领和解析 图 (两段式投篮姿势教学)

投篮姿势要领和解析(图)

1、球离手动作要领 从指根处到指尖依序放开球：①指根处 ②第2关节 ③第1关节 按此顺序放开球，最后离手的部位为食指内侧。

一段式投篮和二段式投篮到底是什么,它们有什么优缺点?

一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易 *** 扰。二段式的坏处则相反，投篮前可以全力起跳，出手点高射受防守干扰小，能在严苛的环境下完成投篮，但缺点是对身体的素质和体力有很高要求。

从发力上来说，一段式跳投充分利用了腿部力量，而且上肢的推动力也大于摆动力，所以在远投中更轻松，更适合力量小，个子不高的球员。一段式投篮由于力量传递的一致性所以可以更快更流畅的出手也是其特点之一。

因为二段式投篮是先跳后投，在更高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。除了出手时机可以变，你甚至还可以不出手。

投篮球的正确手势详细是怎样的?

篮球投篮的正确手势介绍如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

篮球原地投篮的 *** ：双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作 *** ；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

正确的投篮时的手势【持球】持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。正确的投篮时的手势【膝】我提倡罚球时稍℡☎联系：屈膝即可。

身体保持垂直并且提高了出手速度和准度；球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。

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