怎么练投篮啊 (瘦的人投篮姿势教学视频)
怎么练投篮啊 (瘦的人投篮姿势教学视频)
接球前，转动腰部；顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。
打篮球时跳投的诀窍和技巧：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝℡☎联系：屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。
手腕与手掌要做到出手柔和。 跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。
篮球急停跳投的技巧：持球急停跳投技巧 持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停停止跳投。
1、防守：扎马步，张开双臂，脚步横向移动够快，不下手，卡位抢防守篮板等；进攻：突破，投篮，传球，三选一。拿到球之后不要犹豫，果断抓住机会；助攻：积极无球挡拆，不“埋头突破”等；以上，都是意识体现。
2、我也是高中开始练球的。之一步先练好运球，这是基础，运球先练手感，可按照一下口诀加强球感战兵法要诀 ---运球技术 原地运球 两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
3、（当你们拥有球权时，将球传给最靠前的人，所有人用最快速度跑到前场，在外线分散站位，如果能上篮就上，不能就把球给空位投篮，不要单打。）；如果被对手跟住，那就多利用挡拆，找机会投篮。
4、投篮最重要的是节奏，更好从跳投开始，开始不要直接投篮，可以去砸墙上某个固定的点，这个阶段联系的是跳投的节奏，还有出手的感觉，姿势。
5、弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵（用脚尖跳楼梯，我一同学用的 *** ，170可以抓框）投篮要扎实。用手指托球、运球，投篮姿势要定性，可以血nba球星的姿势。
后仰跳投。跳投原本是投篮的基本技巧，他不会跳投。这通常是一个中锋的弱点，他又笨又大，但他有足够的身高来弥补。
练控球，建议看看学学街球动作 譬如AND1 mixtour（练好控球就有进攻的欲望了，如果控球强了，就由你决定自己队伍的进攻路线了）既然你有板就抓板啊 ！学卡位·试着判断球的落点。
可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。
搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
弧度，适中的弧度是更好的，过低容易打框，过高则容易偏框，这个具体要自己去掌握。然后就是不断的投篮练习了，每天都练下，坚持一段时间你就会发现投篮比以前准了。
练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习 *** 就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。
练习投篮 *** 如下：之一步，想学习好投篮，肯定要知道怎么正确拿好篮球，双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然屈肘，使球靠近自己的胸前。抬头注视场上情况。
投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的，不要出现发力滞停的现象。
