投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。(投篮发不上力该怎么投)
投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。(投篮发不上力该怎么投)
1、自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。
由易到难分为： 提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的 *** 做俯卧撑。
向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断 铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。
你在身体发育期，力气暂时不用担心。要保持营养，养成良好的生活习惯。
就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。
投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
两种 *** 供你参考。普通锻炼 *** 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。
尽量做到不能再做为止。将两手伸直，握拳后立刻放松，将五指伸直，再握拳，再放松，重复。
自抛自投，这个训练 *** 霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个 *** 。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。假动作急停投篮，结合上个动作，接球后假动作投篮。
打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。
1、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。
2、两种 *** 供你参考。普通锻炼 *** 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。
3、加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和 *** ，需要的是长时间的练习。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥。
4、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的 *** ，投篮技巧练习 *** 如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。
就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。
投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。
投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。
对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。
投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。
投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练 *** 如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。
原因：因为投篮时手对篮球的作用力是分别来自于食指，中指，和无名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一种平衡作用。
要姿势正确，等习惯以后就忘记投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。
