左撇子打篮球要怎么练习右手运球 (投篮时左手怎么练右手发力)
左撇子打篮球要怎么练习右手运球 (投篮时左手怎么练右手发力)
1、首先是行进间的高低手运球，这个练习是为了练习人球结合能力和节奏变化，具体是保持右手行进间运球时的姿势，然后用右手运球行进，篮球要有高低变化，同时速度要时快时慢。可以假象有人在防守，要用右手过他。
1、之一，原地单手肩上投篮：上半身动作 *** ：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。
2、用右手射击时，不能用右手当助手，只能用右手施力，用右手射击！用你的右手从一个固定的点投篮，从篮筐的近处到远处，在每个固定的位置慢慢练习右手投篮！练习时间： 半小时。
3、改变投篮姿势，需要经过长期的改正和练习，才能形成新的投篮姿势。练习投篮姿势的 *** 为：侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。
4、更好的办法：强制练习单手。假设你是用右手的，最开始练习时左手放着别动，只用右手投篮，其实就是逼自己习惯单手持球、单手发力、单手拨球投篮。等你大致习惯单手发力以后，再加上左手护球，加以练习。
5、拿左手固定，右手用手掌拖住瞄准筐，用前面3个手指投出去，左手同时放掉(要不然动作难看)。要经常练习才准。
6、如果说你是真的想改成用右手运球，那么你就必须付出一些汗水来改变，因为每个人都是有一只习惯的运动手的。建议你每隔一段时间都练习用右手拍球，必须要坚持，直到你习惯右手为止。
原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用右手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用右手运球。
一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
练习右手打篮球，先从运球开始吧，匀速、变速、变向；投篮练习注意从膝盖到左右手的姿势；三步上篮也是基础，尝试不同角度和距离上开始上篮。
原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
★直臂对墙运球 右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。
我们都知道我们在投篮的时候在右肩上发力点投球，可以确保我们在投球直线发力的时候更符合人体结构，也就是最省力的。而我们在练习投篮起球的时候往往都是从我们身体右侧腰部开始起球，这也是一种传统的起球方式。
投篮的时候，力从脚尖发起，随着篮球从指尖发出。
不过这种借力投篮有一点要注意的是，会使我们在举球投篮的时候没有办法去找到一个科学的发力点进行投篮，从而导致我们的投篮出手线路不稳定，命中率也会降低不少。
1、腕力的具体练习 *** 是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。
2、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。
3、手指发力 *** ：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。要在运球中把球吸在手上，要注意四点。手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。
4、投篮时，发力手要手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为转折呈90度。肩与手也是90度。
5、投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。
