打羽毛球训练时手腕会痛/肌腱炎还能打羽毛球吗女生
打羽毛球训练时手腕会痛/肌腱炎还能打羽毛球吗女生
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〖壹〗、打羽毛球时手腕疼痛是一个常见的问题，这可能是由于手腕扭伤、腕关节炎、腱鞘炎等原因引起的。为了准确诊断，建议及时就医。在此，我们简单分析了几种可能的原因，以供参考。
肌腱炎需要多久才能完全康复干活并不确定，经过治疗一般一个月作用就能够恢复。患上了肌腱炎后是需要多休息，不能长时间的运动和长时间的站立走路的，恢复的话需要有一个比较长时间的康复治疗来看效果。
肌肉或者肌腱损伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉、肌腱损伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉、肌腱损伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
跟腱处疼痛，需要考虑是由于长时间大负荷运动导致局部肌腱炎，从而引发的症状。肌腱炎一般也是因人而异，有些人保养得好，结合治疗，半个月或几天开始都有所好转，但好转后，也需要平时保养，注意避免劳累等情况，预防再次损伤后复发。有些可以导致几个月或一年都有所隐痛等。
〖壹〗、肌腱炎一般不能自愈，要治疗才行。急性期应使用冰敷，每数小时冰敷患区20分钟；并且抬高并固定患肢；对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定于合适的功能位置，休息是缓解肌肉紧绷的最好方法；其他位置的肌腱炎，可以用弹力绷带包扎减轻水肿。
〖贰〗、综上所述，肌腱炎可发生在身体的多个部位，每个部位的肌腱炎都有其特定的症状和治疗方法。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息、适量运动和合理饮食，以促进病情的恢复。
〖叁〗、如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
〖肆〗、手肘肌腱炎，又名网球肘，常见于提重物或拧东西时，感到肘部疼痛加剧。治疗方法包括局部封闭针治疗，结合热敷和理疗。避免进行拎重物和前臂旋转动作。一般情况下，2到3次封闭针治疗，约2周左右，症状就会明显好转。
〖壹〗、这是因为打羽毛球时，右手经常发力、用力，导致手臂肌肉变得更加发达。 想要让手臂变细可能比较困难，因为运动使得肌肉更加结实。
〖贰〗、这是因为我们在打羽毛球时，通常会使用特定的手部动作和力量，从而使得频繁使用的手臂肌肉得到更好的锻炼。 因此，经常负责挥拍的手臂可能会更加发达，而另一只手臂则相对较小。 要想在羽毛球中取得好成绩，这种肌肉发展的不均衡在一定程度上是难以避免的。
〖叁〗、打羽毛球确实能长肌肉，尤其是手臂、肩膀和腿部这些主要发力部位。不过增肌效果因人而异，和训练强度、频率以及个人体质都有关系。羽毛球属于间歇性高强度运动，对肌肉的刺激比较全面。挥拍动作主要锻炼肱二头肌、三角肌这些上肢肌肉，频繁的移动和起跳则能强化大腿前侧的股四头肌和小腿肌肉。
