小学足球队守门员训练视频,足球守门员技巧!
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当好足球守门将需要以下练习：接球练习：接自己对墙掷或踢出的反弹球；在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球。扑球练习：双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，作扑地滚球的模仿练习；两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球模仿练习。
球门球应在小禁区线上用脚传出，发球位置根据球出底线位置调整。 球发出并在无人接触前，守门员不得再次触球，否则违例。队友需待球出大禁区才能接球。扑救技巧 侧扑时，双脚后跟离地，身体重心先降低后分散，双手伸直，双手心向下和向外，以防止球从双手间漏出。
第 守门员对于技术的要求很高，当然守门员必须要有敏捷的速度，较高的身材，才能复合守门员的要求。第 守门员最基本的技术要求是，可以非常轻松地像上方跳起，不仅仅是正上方，而是左上方和右上方的球门角落。
法则一：充分热身 充分的热身是必不可少的，它能够减少受伤的风险，并让你的身体为接下来的动作做好准备。法则二：强化常用技巧 作为守门员，你需要通过反复练习来加强全身封堵、分腿封堵或超出身体极限的扑救动作，以便在比赛中能够自然地完成这些技术。
速度练习 *** ：提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。近距离大力射门，守门员快速扑接球。
- 守门员对着墙壁掷或踢球，然后迅速跑过去扑接反弹回来的球。力量训练 *** ：- 捏住小皮球或网球，抓起自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。- 双手握哑铃进行屈腕和屈肘练习，同时锻炼肩关节。- 单手肩上或体侧掷球，注重掷球的远度和准确性。- 单拳或双拳击球，练习击球的远度和准确性。
对墙训练 旨在提升守门员的抓球能力。守门员需站在距离墙约5米的地方，双手像发界外球一样抛球，球弹回后迅速接住。也可以尝试单手抛球，另一只手接住。此练习要求快速且精准。 侧向传球接球训练 两名守门员在禁区内相对站立，相距约3米。每位守门员手持一球。
守门员对着墙壁掷或踢球，然后迅速跑过去接住反弹回来的球。力量训练 抓住小皮球或网球，抛接向下落的小沙袋或小铅球。 双手握哑铃进行屈腕和屈肘练习，以及肩关节的练习。 单手肩上或侧平举投掷球，练习远投和精准投掷。 进行单拳或双拳击球练习，注重击球的远度和准确性。
足球守门员的训练 *** 有很多，以下是一些常用的训练 *** ：对墙训练：这个练习是为了提高守门员的抓球能力。守门员站在离墙5英尺的地方，像发界外球一样双手抛球，弹回后接住。你也可以用一只手抛球，用另一只手接球。训练节奏要快，同时还要注意准确性。
