怎么训练足球积极性,如何进行科学有效训练足球
怎么训练足球积极性,如何进行科学有效训练足球
1、颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
1、穿足球鞋长距跑。 100~200米间歇跑，400~800变速跑。 无氧耐力 30~60米重复多次冲刺跑。 100~400米高强度反复跑。 各种短距追逐跑。 进行各种短距的折返跑。 往返冲刺传球。 规定时间做不同人数抢传练习。 灵敏协调素质 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。 各种跑。
2、合理安排休息原则：足球教学训练应该有节奏地进行，充分考虑学员的身体疲劳和恢复时间，合理安排训练和比赛，保障学员的身体健康。文化教育原则：在足球教学训练中，注重对学员进行文化教育，培养学员的综合素质，提高他们的道德和文化素养。
3、足球运动的体能训练和长跑项目的体能训练不太一样。足球的体能训练要加入有球练习以及大量的往返跑等练习。以下是一组由曼城体育科学主管Sam Erith先生设计出的足球体能训练方法，业余爱好者可以参考然后量力而行。
4、包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。 周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。
揉球。重心下降，支撑腿弯曲，起始脚踩球，脚掌与足球不得分开，充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下。踩球。身体重心向下，左右脚交替用前脚掌踩球控制身体平衡，保持足球原地不动。拨球/导球。
带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。左右脚左右画半圈，练习单车技巧。
加强小学生球员身体素质，体能训练，保证有良好的身体状态。人们不是常说：“身体是革命的本钱”。对足球运动也是如此，良好的身体状态是保证比赛的关键，在平时的训练中就要从学生的实际出发，来训练提高他们的速度、灵敏度、耐力等各方面的素质，以便让他们重视自己的身体能力。
1、观看足球比赛：让孩子观看足球比赛，可以让他们了解足球的规则和技巧，激发他们对足球的兴趣。参加足球俱乐部：让孩子参加足球俱乐部，可以让他们与其他对足球感兴趣的孩子一起学习和玩耍，增加他们对足球的热爱。
2、对足球感兴趣。♂善于与孩子去较劲适当地激发孩子击败大人的欲望，使孩子有力量不承认失败，在失败时重新站起来，并设定一定的奖励。树立球星效应在孩子们的心中树立一个领袖和一个明星，让其他孩子有一种崇拜的心态。参加组织正规的小足球赛参加常规的小型足球比赛，穿上球服。
3、与同龄人一起踢球：让孩子与同龄人一起进行足球活动，培养团队合作精神和竞技意识。定期进行体能训练：踢足球需要很好的体能，可以让孩子进行跑步、跳绳等体能训练，提高孩子的耐力和速度。培养良好的运动习惯：鼓励孩子养成定期运动的习惯，增强体质，为踢好足球打下基础。
4、在进行足球训练时，小学生应该注意安全。穿着合适的运动鞋，避免受伤。同时，要遵守比赛规则，尊重对手和裁判的判决。总之，小学生喜欢足球是一种很好的兴趣爱好，通过适当的练习可以提高他们的身体素质和足球技能。家长和老师应该给予他们支持和鼓励，帮助他们享受足球的乐趣，并逐渐提高自己的水平。
5、给予支持和鼓励：家长应该给予孩子充分的支持和鼓励，无论他们在比赛中取得什么成绩。家长的鼓励可以激发孩子的自信心和动力，让他们更加热爱足球运动。总之，家长应该通过提供良好的环境、寻找合适的教练、参加比赛等方式来培养孩子的足球兴趣和技能。
