足球怎么训练踢球速度,如何提高足球的触球速度和盘带能力
足球怎么训练踢球速度,如何提高足球的触球速度和盘带能力
第一步：学会带球 所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。
盘带球的基本技术在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。
球性练习：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一体。这样你才能指挥它，随心而欲的控制它，让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。实战：经过沙场的士兵才是真正的士兵。
靠速度硬吃，当具备绝对速度和较少的防守队员的时候，可以用这招。详见贝尔国王杯的那一球，这时，触球距离可以稍大，为自己启动留足空间。另外，人球分过也算是利用对手转身慢，来不及回追的速度生吃。
盘带能力要你有球感，这样你需要经常颠球，跟篮球一样，每天都碰碰，每天定个时间段来颠球。 带球速度这个要看每个人的体质，自己多锻炼耐力和爆发力。
先从颠球开始。练球感。五分钟之内不掉下来。再练带球。基本的先从右脚外脚背触球接左脚外脚背触球绕桩开始。业余选手就这一着练好就很不错了。另外要记号不要低着头带。眼睛平视注意观察场上局势。练好这个再加技巧。
包括大、小腿以及腰部的肌肉群，这个多练习大力射门和有针对性的肌肉训练就好。我个人觉得，踢好球的重要一方面就是多看球，多看外国的高水平联赛。这样，才能根本的提高触球和对比赛的意识。
定位球的弧度力量俱佳是很难做到的，要想弧线球弧度大速度快必须要加大击球力量，这样也容易踢飘，最好摆腿要自然，主要在小腿发力！助跑不能远了，要有节奏，最好形成自己的罚球套路。
与足球的接触点尽量靠近球中心，这样在接触时，会没有任何的摩擦和旋转，用脚背和脚尖都可以。用脚尖是为了出球动作迅速，更适用于在门前抢点、捅射，但力量不大。
摆胯、摆腿要自然，你可以仔细看小贝踢球的录像，他出球的时候摆腿通常会有一条相对固定的弧线，这样你出球的稳定性会有所提高。
将球置于脚前位置踢球。踢定位球时，将球放在踢脚最舒服的位置。带球时射门，将球调整到前面，便于踢脚发力。调整自己和球的位置，获得最佳击球角度。比如右脚射门，向左倾斜，或者把球拿到适合右脚的前位。
脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
说文绉绉的都没用，你要提高提高射门速度，就练小腿摆动，你在减减肥。
想不请教练练好足球，只有一种方法，就是坚持，你拿个轮胎放在一个地方，然后把球往里面踢，贝克汉姆就是这样的。希望可以把分给我，望采纳。
几个简单训练：无球训练跳绳，加强小腿力量，有助于提高耐力和零助跑射门力量。负重深蹲、蛙跳，加强大腿力量，有助于提高爆发力和有助跑射门力量。快速高抬腿，有助于提高快速跑频率，提高速度的关键。
快速连续射门训练：在罚球线上沿“一”字形排列6-10个足球，听到口令后以最快速度连续投篮。做这个练习时，你应该注意动作要快速有力，保持正确的技术动作，并尽量确保每个球都得分。这提高了球员快速完成投篮的能力。
贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不吡对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是，球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无究的方便。
