内线篮球如何防守进攻的,篮球内线技巧
内线篮球如何防守进攻的,篮球内线技巧
1、高位的策应，都是需要慢慢在实战中积累的；第三是自身的技术，内线的补防卡位，进攻的背筐面框，还有高位的策应，夹击下球的处理等等。
篮球内线低位防守要领 1 阻截无球队员的横切和纵切到低位的要位进攻。一旦对手移动接近这个区域，要敢于利用合理的身体对抗，降低身体重心，不让对手靠近这个区域。此时，合理的身体对抗，主动的发力对抗是关键。
第三是自身的技术，内线的补防卡位，进攻的背筐面框，还有高位的策应，夹击下球的处理等等。当然还有最终要的一点，就是对待篮球的态度，这是最重要的，不管内线还是外线，没有良好的态度，所有的技术和意识都是浮云。
篮球打好内线的三大原则：后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。
封堵一传：在对方球员抢到篮板后贴身跟防，保持身体对抗并且干扰进攻方的传球路线，其余的队员快速退防保持有利的防守队形，必要时可对持球者战术犯规。
比赛实践证明，当进攻投篮不中时，有组织地积极拼抢前场篮板球，是控制对手抢篮板球发动快速反击的最有效的方法。即使防守队获得篮板球，由于近篮区攻守人员密集，攻守争夺激烈，所以不容易发动快攻。
你要先明白对方怎么打的快攻 首先肯定有快下的。。你们进攻的时候 控卫或者其他队员 最少在弧顶往后一米的地方留守 己方一投篮或者出现失误 要第一时间退守。。
(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。
1、遇到高的，用自己的躯干顶住对方腰部的中心，在对方投篮的时候起跳封盖，如果无法判断何时起跳，举起双手干扰，如果起跳也封盖不到，用手捂住对方眼睛。
2、对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，*是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。
3、在防对方内线背身单打时首先要得有足够的力量扛住他别让打往里打，并且在篮下不要轻易跳起，这样很容易吃假动作；最后就是要有补防、协防的意识，打内线的球员就是要镇守篮下，让篮下成为对方突破进来的禁区。
4、篮下面对内线单打，首先一定要站住位，可以屈肘顶住或着用手扶着他的腰，另一手扬起，封住出手路线，不要轻易跳起，被晃过去。对于篮下的突破最重要的是站位，挡死他的进攻路线，使他不能正常的出手或没有出手机会。
5、防突破的技巧 防守靠的不是手，而是脚步。脚步是能否成为一个*防守者的关键！大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。
